生理痛 、風邪予防の為に手洗いとうがいを 365日しています。 白湯を持参し、乾燥でのどから感染しないよう潤す補給をしています。 生理のトラブル予防の養生も 続けています。日々実行していること、 先ずは生理の痛みを引き起こす食べ物や飲み物 を控えることから。 肉の油、パンのマーガリン、お菓子の油 は女性ホルモンのバランスを崩すためとりすぎない。 カフェインは炎症を悪化させる働きが あるため、痛みが激しい人は ノンカフェインの飲み物を。 私は生理痛予防のため、カフェインの 含まれる飲み物は一日に一杯と決めています。 鍼灸を仕事にしていますので、 セルフケアとして鍼灸をし、 生理の不調を予防しています。 少しずつ生活習慣を見直すと痛みがないことが当たり前になります。 ホームページ→ 木戸鍼灸院 旧ブログ→ 木戸鍼灸院ブログ
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