そろそろ忘年会の季節。ご馳走が 続いて、血圧＆体重など ハラハラする数値になってきがちです。 私は、閉経間近の中高年ですが、 血圧は117/70、BMI は19.5です。 顔がまんまるなのですが、 内臓脂肪も問題なし。 基本は食事・運動・睡眠です。 もし、過労や度が過ぎるストレスで 高血圧になったとしても、 基本の見直しをし、血圧を下げてくれる 鍼灸やマッサージを心得ていますので、 余程の緊急時以外は服薬はしません。 治療院の患者さんには、高血圧・低血圧の どちらにも対応しています。 さらに、服薬なしでの生活を 送れるようになっています。 ご馳走続きで高血圧なら、 まずはお腹が本当に空くまでは、 食べずに水分補給をし、 拡張した胃が元のサイズに戻るまで 待ちましょう。 血圧のコントロールはカリウムが 担っています。 野菜と果物(カリウムが豊富)を積極的にとりましょう。 ナトリウムとカリウムのバランスが 血圧コントロールの鍵になります。 ホームページ→ 木戸鍼灸院
