養生法│女性の病気専門鍼灸院　木戸鍼灸院　養生ブログ

新生活を始められる女性へ　木戸鍼灸院　名古屋

　春から新生活をスタートする方らしき姿を目にする季節になりました。女性の場合、生活がガラッと変わることにより、男性以上に、身体にさまざまな反応・反動が表れてくることがあります。　学生なら学食、社会人なら社食とバランスのとれた定食を食べれるといいのですが、そういった場所が無い場合、新生活の慌ただしさに流されて、生理不順や生理が止まる若い女性が結構います。　忙しさで食事、睡眠、適度な運動、 […]

閉経すると女性ホルモンの恩恵が得られないことから、骨密度が下がることや脂肪を溜め込みやすくなることは理解しているつもりでいました。いざ閉経して時間が経ち、ハンマーで頭を殴られるほどのショックではありませんが、様々な数値が標準内でありつつもじわじわ動き出し、ありゃありゃと心の声が飛び出している、今日この頃です。　閉経前から自分の体力に合う運動（ヨガ　歩く　自転車　筋力維持のちょっとした運動　 […]

真冬の過ごし方　木戸鍼灸院　生理痛　子宮筋腫　更年期

　風邪をひきたくない季節ですね。家庭菜園をしている方から大根を頂いたので、おでん、ふろふき大根、なます、漬物などありがたい大根づくしです。根菜は冬の食養生にはかかせません。キッチンに立つときは足もとにヒーターを。水仕事は手や足から冷えます。私は中高年なため、外出時のマスクは必須アイテムです。ウイルスを追い出す力が低下してきていますので、人混みでは必ずつけるようにしています。そして、週に1 […]

知らない間に栄養障害に陥っていませんか？名古屋木戸鍼灸院

　仕事と家事に加え、育児や介護を行う女性は、時間に追われ、呼吸が浅くて気が巡らず、気滞になっていることが多いです。気滞（きたい）→瘀血（おけつ）→栄養障害緊張状態が続くと、誰でも交感神経が優位になり過ぎて、消化と吸収力が低下していきます。　この状態であると、普段から相当に工夫した食事を摂取していても、その効果が出てきません。結果、次に表出し易い問題は、不眠や高血圧など。これらを放っておくと、 […]

更年期　不眠の基本養生　木戸鍼灸院　名古屋の女性専門鍼灸院　

　更年期更年期の不眠=夜に寝付けなくなることが多い。「虚証」の私も時々、陥ります。昼間に運動をたくさんしても夜になるとなぜか眠れないという、経験者同士なら、そうそうと相づちをうちたくなるパターン。まずは行えることからやっております。・屋外で太陽の光を浴びる＝落ち込み防止、骨にカルシウムが定着。・雑木林を歩く＝マイナスイオン効果・黒豆の煎ってあるものをお茶うけにする（豆福など）・ […]

木の芽時の下痢について　名古屋　婦人病専門鍼灸院　女性院長が必ず施術

木の芽時は具合が悪くなりやすいと言われています。街中はスギとヒノキの花粉に加えて排気ガスという悪環境の為、マウンテンパーカーにマスクと、ブロックし易い服装の毎日です。この季節は、頭痛、めまい、耳鳴り、のぼせ、不眠、下痢、便秘などの不調が出易いです。この数日、下痢が止まらない患者さんの治療をしました。一般的に下痢の原因は、・食あたり・ウィルス・寒暖の差（季節の変化（変わり目 […]

妻が子宮の病気だと夫は痛風が多い理由　　木戸鍼灸院

年末になり、食事の内容が様代わりする人が多いことでしょう。家族や友人との交流に食事は欠かせないもの。どうしても食事の量が多くなる時期です。また最近は、仕事で踏ん張りが効くよう、筋トレをする人も増え、全体として、「高蛋白食（肉・魚介類）」を積極的に摂取している人が多くなりました。　今日は、心の片隅に置いていただきたい食養生を一つお伝えします。　木戸鍼灸院ではもちろん、婦人科疾患を中心に診て […]

子宮ガン　子宮筋腫　予防になる習慣とは～10月18日　朝日新聞　「加工食品を考える」より～

超加工食品：精製粉で作られた砂糖または脂肪が加えられたパン、ホットケーキミックス粉、マーガリン、マヨネーズ、アルコール飲料、ソーセージ、かまぼこ～超加工食品からのエネルギー採取量が多い人は、野菜やたんぱく質食品の摂取量が少なく、食物繊維、ビタミン、ミネラルの摂取量も好ましい状況ではなかった～　以上の内容ですが、子宮ガン、子宮筋腫など、痼（＝しこり）ができる病気の方に、当院で常々 […]

夏バテ予防の養生法　木戸鍼灸院　女性専門鍼灸　婦人科疾患

最近は、夏バテを予防するため、甘酒を用意しています。まだ残暑が厳しく、名古屋は関東や関西より気温が高いため、冷たい食べ物や飲み物を摂る機会が多いのか、夏風邪になり、急性気管支炎を起こしている人が増えました。虚弱な私は、一度風邪をひくと長引く事が多く仕事にならないため、冷房がよく効いているカフェなどでは温かい飲み物をオーダーします。また、冷蔵庫で冷やした春雨サラダを食べるときは、窓を開け、扇風 […]

動悸が気になる方へ　名古屋の女性専門鍼灸院　木戸鍼灸院

　更年期世代は自律神経が乱れやすく、多いものに「動悸の訴え」があります。しかし、この数年で、若い世代（20～30代）からもこのような訴えが増えてきました。原因となりうる習慣を並べてみます。・カフェインの摂り過ぎ・アルコールの摂り過ぎ・歩く事が少ない（1日3000歩未満）・睡眠不足（５時間未満）・冷たいものの摂り過ぎ・水分の摂り過ぎ（１日２リットル以上は×）　張景岳は「心の本は腎にあり」「病の本 […]