私の10代～20代は虚弱な体質だったため、低血圧で体調がすぐれず、朝は弱く、体は冷えていました。夜は10～11時就寝を心がけても、朝6時30分の起床がしんどい状態。
社会人の頃は導引術やヨガを習い、東洋医学に触れ、鍼灸師になってからは、自分で中脘（=ツボ）にお灸をすることで、低血圧は解消されていきました。
更年期世代に入り、本日の血圧は117/71。ただ、低血圧でも運動をしないと脳梗塞などにつながるのは同じ。血圧が高いのはいけないですが、血圧が低ければ良いというものでもないのですね。
血圧調整には軽い運動が最適。20代の頃から毎日30分以上の歩く時間は継続中です。現在は虚弱に老化がプラスされていますので、お味噌汁に山芋を投入。玄米と白米と小豆を炊いて食しています。小豆は「婦人病予防」につながるため欠かしません。
学業や仕事のパフォーマンスがいまいちで悩んでいませんか？体質改善でやりたい事をやりましょう。東洋医学は奥深く、あなたを幸せにする要素に満ち溢れています。 木戸鍼灸院