女性と閉経 最適養生は？ 名古屋の鍼灸院 木戸鍼灸院
閉経すると女性ホルモンの恩恵が得られないことから、骨密度が下がることや脂肪を溜め込みやすくなることは理解しているつもりでいました。いざ閉経して時間が経ち、ハンマーで頭を殴られるほどのショックではありませんが、様々な数値が標準内でありつつもじわじわ動き出し、ありゃありゃと心の声が飛び出している、今日この頃です。 閉経前から自分の体力に合う運動（ヨガ 歩く 自転車 筋力維持のちょっとした運動 […]
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2026年
真冬の過ごし方 木戸鍼灸院 生理痛 子宮筋腫 更年期
風邪をひきたくない季節ですね。 家庭菜園をしている方から大根を頂いたので、おでん、ふろふき大根、なます、漬物などありがたい大根づくしです。 根菜は冬の食養生にはかかせません。 キッチンに立つときは足もとにヒーターを。水仕事は手や足から冷えます。 私は中高年なため、外出時のマスクは必須アイテムです。ウイルスを追い出す力が低下してきていますので、人混みでは必ずつけるようにしています。そして、週に1 […]